9 เหตุผล ที่เราควรกินแตงกวาให้มาก กินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพ..ด้วยเหตุผลที่รู้แล้วต้องทึ่ง

9 เหตุผล ที่เราควรกินแตงกวาให้มาก กินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพ..ด้วยเหตุผลที่รู้แล้วต้องทึ่ง

 

 

ttfjhf

 

แตงกวา เป็นผักที่ใครๆก็รู้จัก เนื่องจากร้านค้าทั้งหลายชอบนำแตงกวามาเป็นผักเครื่องเครียงให้กับคุณอยู่เสมอ ซึ่งในบางครั้งคุณก็เขี่ยแตงกวาทิ้ง ไม่ยอมทานเข้าไป แต่หลังจากที่คุณได้อ่านบทความนี้คุณจะไม่เขี่ยแตงกวาทิ้งอีกต่อไป ในวันนี้เราจึงอยากมานำเสนอ 9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆ

1. มีส่วนช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้

• ในวันที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ

• เนื่องจากแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90

2. มีส่วนช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่น

3. การรับประทานแตงกวา

• มีส่วนช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น

• ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผา

• แต่ต้องทานเยอะๆ

4. มีส่วนช่วยลดสารพิษในร่างกาย

• แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด

• ที่คอยกวาดของเสียออกจากร่างกาย

• มีส่วนช่วยละลายนิ่วในไต

5. อุดมไปด้วยวิตามิน

• มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม

• วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน

• แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก

6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก

• เนื่องจากแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ

7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง

• เนื่องจากมีใยอาหารอยู่สูง

• น้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม

8. มีส่วนช่วยลดกลิ่นปาก

• หากมีกลิ่นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา

•สามารถช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องปากได้เป็นอย่างดีเชียว

9. มีส่วนช่วยลดอาการเมาค้าง

• ตื่นมาแต่เช้าแล้วเกิดอาการเมาค้าง

• ขอแนะนำให้ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดู

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงบทความดีดีกับ 9 เหตุผลดีๆ ที่เราควรกินแตงกวาให้มากขึ้น ใครกินได้ทุกวันยิ่งดีต่อสุขภาพมากๆกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ประโยชน์มากมายขนาดนี้ ครั้งหน้าคงไม่เขี่ยทิ้งกันแล้วใช่ไหม

ใส่ความเห็น